ten ziomek akurat jest z europy %-) co do ignoruj, ja wspominam o tej funkcji/opcji od dobrych 5 lat, wiec watpie, ze cos takiego w koncu dodadza :-( Może coś z tego wyjdzie ale kiedy ? %-) ja tylko zwykły moderator i co ja mogę %-)
[...] powoduje mniejsze zużycie energii, więc trzeba ją wykonywać dłużej i należy sobie zdawać z tego sprawę zanim się powie ze "na mnie kroki nie działajo". Owszem jeśli celem jest wydolność, praca układu sercowo naczyniowego to trzeba pracować na wyższym tętnie, ale jeśli celem jest tylko zwiększenie deficytu, należy robić to co jest się w stanie [...]
[...] trenerem. W ogóle dziwię się, że z Kubą się nie przytulają. ;-) Trąci mi to LGBT, do którego nic nie mam... no ale... z męskością mi się to nie kojarzy. Według mnie powodem jest to, co napisałem wyżej... Rynek mocno się skurczył, a standard życia chciałoby się zachować... Nie widzę problemu, aby spacer zamienić na specer-cardio w kontekście [...]
Dodam ze zaliczanie też jest według prowadzącego bo np. jednemu uczesnikowi nie zalicza bo wykonuje za szybkie ruchy czyli nie spięcia i nie według filmu instruktażowego Tu Ok ale za chwilę innemu uczesnikowi co macha jak szalony zalicza jest ok ?????
teraz wielu online trenerow, jak robi z toba wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos [...]
[...] IGNORUJ całkiem dobrze się przyjął. Zamiast więc narzekać i robić osobiste wycieczki - dołącz się do głosów o ten przycisk. Klikniesz sobie na moim nicku IGNORUJ i nie będę musiał Cię drażnić swoją obecnością. Dodam, że pomysł nie jest nowy i zdecydowanie da się to zrobić, bo na wielu forach funkcjonuje. Zamiast więc marudzenia - do dzieła!
[...] żeby każdy wiedział o co chodzi, jak miałam wątpliwości to odrazu to pisałam żeby był czas na poprawę. Osobiście uważam, że brak jakichkolwiek uwag przez tyle czasu to jest brak szacunku do uczestników konkursu. Naprawdę tyle było tu konkursów, tylu różnych prowadzących i zawsze wszystko było na bieżąco, nigdy nie było problemów. A tu [...]
[...] mają... No i sie zaczyna %-) nie zawiodłeś mnie kolego %-) tutaj mamy głębszy sens wypowiedzi właśnie o którym mówiłem. Mistrz wymówek, odwracania kota ogonem. Wszystko jest tak oczywiste jak zapytanie kogoś: "gdzie coś w domu leży?" I magiczna odpowiedź "no tam" Ale my jesteśmy za tępi żeby wiedzieć gdzie jest to "tam" %-) No bo przecież [...]
[...] trenerem. W ogóle dziwię się, że z Kubą się nie przytulają. ;-) Trąci mi to LGBT, do którego nic nie mam... no ale... z męskością mi się to nie kojarzy. Według mnie powodem jest to, co napisałem wyżej... Rynek mocno się skurczył, a standard życia chciałoby się zachować... Nie widzę problemu, aby spacer zamienić na specer-cardio w kontekście [...]
teraz wielu online trenerow, jak robi z toba wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos [...]
[...] oka - na bieżąco będziesz widział zmiany w sylwetce. Mierz od początku obwody (co 2-4 tygodnie ) i rób porównawcze zdjęcia. U osoby, która wcześniej ćwiczyła, możliwa jest chwilowa rekompozycja, tzn. waga stoi w miejscu, ale mięśni przybywa i tłuszczu ubywa, jeśli więc zaobserwujesz spadek obwodów bez zmiany masy ciała, to znak, że i tak [...]
[...] Mowa o tych jednej i drugiej pani doktor o której wspomniałeś i nawiązałem to ich cenników. Tym bardziej że na jednej już się wyebales merytorycznie jakim to ona Bogiem nie jest a jej wielkie osiągnięcia zostały zweryfikowane ;) abstrah**ąc tutaj jest forum sportowe i raczej każdy cwiczy/je/suplementuje się. Więc raczej Ci twoi trenerzy online [...]
[...] roku do 78kg ale sprawy zawodowe spowodowały że przestałem ćwiczyć( glupia wymówka). Teraz biorę się za siebie i mam pytanie, czy coś skorygować, uzupełnić, poprawić? Plan jest taki (nie spieszy mi się, chce to zrobić dobrze od dechy do dechy a nawet po 2 miesiacach nie będzie efektu to mam plan korygować). TRENING(domowy). Bieganie 4x w [...]
No i w dodatku ten gość nawet w pierwszej setce rankingu boxrec nie był (teraz już w sumie jest). Ciekawe ile Adam ma oszczędności. Chyba czeka go powrót do budowlanki za kilka lat, bo w końcu kasa się skończy. https://www.youtube.com/watch?v=qaBqe4A7xvQ Ehh kurs na jego rywal wynosił ponad 9, ehhh.. trzeba było hajs postawić, ale ja już nie gram. [...]
[...] Masz tego dość dużo i warto zadać sobie to pytanie. Myślę, że dla większości osób będą one zbędę. Być może jednak Twoje oczekiwania generują ich zapotrzebowanie. Ciężko jest nam to określić po tym, co napisałeś. Bez wątpienia z podstaw, stałej suplementacji kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3, odżywka białkowa. Pod kątem kształtowania [...]
Przede wszystkim sugeruję skupić się na realnych efektach kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała zdecydowanie nie jest tutaj wyznacznikiem efektów, ani też tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W [...]
[...] to jednak zmienia w kwestii zwiększenia masy ciała. Jest to bardzo proste. Wystarczy jeść więcej niż Twoj organizm spala w ciągu dnia. Co innego w przypadku kształtowania sylwetki i budowy mięśni. Tutaj jest już dużo trudniej i wymaga do lat pracy z treningiem siłowym. Polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i wejść na dodatni bilans.
[...] jednak, iż... tak jak ginekolodzy z definicji są dla kobiet... w tym w aspekcie hormonalnym... często z drugą specjalizacją endo-... tak urolodzy idą w kierunku TRT, choćby z powodów komercyjnych. BTW - Znana tu dr Alicja ma specjalizację z chirurgii. ;-) Widziałem też receptę na omnadrem od lekarza sportowego - to jest dopiero specjalizacja. ;-)
Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec
